Yoga

"Yogaklasserna är Träningskompaniets absoluta höjdpunkter!"

"Bästa asthangayogan. Annica är grymt bra instruktör för alla nivåer."

"Välkomnande stort utbud och världens bästa yoga."

Yoga är en tradition som är över 5000 år gammal. Ordet yoga betyder förening mellan kropp och själ men också mellan individen och det universella. Det finns många olika yogaformer men alla strävar mot samma mål. Yogan skapar balans i kropp och sinne. Hjälper oss att vara närvarande och fokusera på det som är viktigt. Känna större frid inom oss.

ASHTANGAYOGA – Traditionell dynamisk Hathayoga. Vi arbetar med en förutbestämd serie av ställningar tillsammans med kraftfull andning. Kroppen renas o du blir stark, mjuk o smidig. Passar dig som tycker om att röra på dig. Yogan passar de flesta då vi anpassar övningarna efter individen. Do your practise and all is coming! Sri K Patthabi Jois (guru) Ledd klass-läraren leder dig fram i serien. Steg 1 är lämplig för nybörjare steg 2 kräver lite vana:-) Mysore klass-du praktiserar i eget tempo det du lärt dig och får hjälp när du behöver. Starta gärna med en kurs. Nästa grundkurs start 31/8 kl 19.00

HATHAYOGA - Grunden för all fysisk yoga. Ha representerar sol och tha måne. Statiska och dynamiska rörelser hjälper kroppen att bli starkare, smidigare och mer uthållig samtidigt som energiflödet kommer igång. Bra klass för nybörjare eller för dig som vill ta det lugnt. Varje klass avslutas med avslappning.

YINYOGA – enkla sittande och liggande positioner som hålls under flera minuter. Påverkar bindväv, skelett, leder och energikanalerna. Bra komplement till mer fysisk yoga samt styrketräning. Lugn meditativ yoga som passar alla.

GRAVIDYOGA – Yogan ger styrka, smidighet, energi och lugn i både kropp o sinne. Förlossnings-förberedande andning och avslappning enligt profylaxmetoden. Kvinnor som utövat yoga under graviditeten har oftast bra kontakt med sin kropp och en väl fungerande andning, vilket gör deras förlossning lätt och naturlig. Yogan kan hjälpa till att förebygga besvär under graviditeten som rygg o nackbesvär, foglossning, sömnproblem, åderbråck, förlossningsrädsla och allmän oro mm. Starta tidigast från v.12. Höstens kurser 2020 startar 18/8, 29/9, 10/11 kl 18.00-19.15. Varje kurs är 6ggr och kostar 900kr.

MAMMA/BEBISYOGA - Yoga tillsammans med din bebis. Från ca 6 veckor – 10 mån. Bebisarna ligger eller sitter bredvid eller är med under övningarna.

RESTORATIVE YOGA - Stillsam yogaform där vi tränar upp förmågan till avspänning och avslappning i både kroppen och sinnet. Vi använder oss av bolstrar, kuddar ,filtar, klossar, ögonkuddar mm för att kroppen ska kunna slappna av maximalt. Passar alla!

 

VARMT VÄLKOMMEN ATT YOGA HOS OSS!

Lärare: Annica Hebelius, Helena Arnesten.

Ta gärna med en egen yogamatta och en varm tröja till avslappningen. (annars finns lånemattor och filtar) OBS! Drop in på öppna klasser. Kurser bokas 0300-74150 eller annica_hebelius@hotmail.com